Безмолочная диета особенности быстрого похудения на диете без молока подробное меню в том числе для

Безмолочная диета: особенности быстрого похудения на безмолочной диете, подробное меню (в том числе для кормящих матерей и детей)
Такой диетой можно считать любую систему питания, кроме молочных продуктов. Чаще всего его назначают людям, страдающим аллергией на лактозу. Такая безмолочная диета идеально подходит для кормящих матерей, если их ребенок страдает дефицитом лактазы.
Кому нужна безмолочная диета?
Молоко может нанести им серьезный вред. Обычно аллергии развиваются в младенчестве, но они исчезают, когда лечение начинается вовремя. Строгая безмолочная диета для детей должна проводиться под наблюдением врача. Если вы видите симптомы, немедленно обратитесь к специалисту. Он назначает специальную формулу для кормления, которая будет представлять собой идеально сбалансированный рацион с необходимыми витаминами, минералами и белками. Такую диету следует соблюдать в течение нескольких месяцев, после чего ребенка плавно переводят на молочные производные (мягкий сыр, сливочное масло, творог). Вы можете добавлять цельное молоко в кашу только в том случае, если реакции нет. Но если реакция появляется вновь, ребенка следует снова перевести на лечебный гидролизат. Если вы начнете лечение вовремя, то примерно через 1 год вы полностью адаптируетесь к молочному белку, и ребенок сможет употреблять молочные продукты.
Если у детей наблюдается аллергия, кормящим матерям не следует употреблять молоко. В противном случае ребенок будет реагировать на чужеродные белки в грудном молоке.
Источник кальция.
Вот еще один вопрос: чем заменить молоко? Множество вариантов. Существуют рецепты блюд, которые ничем не могут заменить молоко. В этом случае используйте соевое, миндальное, рисовое или кокосовое молоко. Если вы замените сливочное масло высококачественным маргарином, то поначалу вкус будет непривычным, но это только вопрос времени. Тем не менее, заменители на растительной основе очень полезны, а также помогают поддерживать вес в норме.
Например, соевое молоко содержит много кальция, железа, фолиевой кислоты и цинка. Помимо кальция, миндальное молоко содержит различные витамины, калий и марганец. А кокосовое молоко - это не кокосовая вода, а молоко, приготовленное из его мякоти. В нем содержатся витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Рисовое молоко очень полезно для здоровья, но оно не рекомендуется детям младше 5 лет.
Если организму не хватает кальция, морепродукты, мясо могут компенсировать это. Много кальция содержится в миндале, фасоли, семенах кунжута, капусте, апельсинах, зеленых овощах, зелени.
Советы по похудению на безмолочной диете.
Если вы решили избавиться от лишнего веса, будет полезно знать, как будет выглядеть меню безмолочных блюд.
Завтрак: Яичница-глазунья с овощами. Коктейль из бананового пюре и соевого молока, чай или кофе.
Обед: суп-пюре из рыбы или куриной грудки, салат из помидоров и шпината, персик, чай с лимоном.
Ужин: Котлеты из судака и яйца, запеченный картофель, овощной салат, желательно зеленый сок, натуральный сок.
В качестве закуски выбирайте орехи, сухофрукты и свежие фрукты.
Такую диету можно продолжать в течение 7-14 дней, в течение которых вы сможете увидеть результаты. Именно молоко и молочные продукты обеспечивают поступление в организм большинства питательных веществ, в том числе кальция, поэтому увеличивать этот разрыв не совсем желательно.